BIENESTAR CONSCIENTE

Información valiosa para aplicar en tu día a día y vivir con más Bienestar y Felicidad de forma consciente.

Probióticos Naturales

 

Probióticos Naturales

Cómo los alimentos fermentados ayudan a tu piel

 

Estamos empezando a entender, que la inmensa mayoría de las bacterias con las que convivimos y habitan en nuestro interior, son grandes aliadas e imprescindibles para nuestro bienestar.

Vamos a ir dejando ya de luchar contra ellas, porque a estas alturas, está claro que no todas nos perjudican, sólo una minoría. Y cuantas más bacterias alidadas tengamos en nuestro organismo, más complicado les será entrar a las indeseadas ¿estás de acuerdo?

Hoy en día, la mayoría de la comida que se comercializa está esterilizada, vacía de nutrientes y esto debilita y enferma tu flora intestinal, dando como resultado un gran déficit de minerales, enzimas y vitaminas, trastornos intestinales, defensas bajas, envejecimiento prematuro, enfermedades de la piel, irritabilidad emocional, etc.

La fermentación hace que nuestros alimentos sean más

NUTRITIVOS, BENEFICIOSOS y DURADEROS

Los mayores expertos que lo llevan practicado durante miles de años y cuyo testimonio de salud es incuestionables son los orientales.

Principalmente los coreanos y japoneses, donde se encuentran las poblaciones más longevas y saludables del planeta.

A estas bacterias buenas que contienen los alimentos fermentados se les llama

PROBIÓTICOS = Provida o para la vida.

 

Los alimentos fermentados:

  • Aumentan y potencian la presencia de vitaminas claves para el ser humano.
  • Nos ayudan a digerir y resolver problemas intestinales.
  • Facilitan la absorción de nutrientes.
  • Ayudan a desintoxicar y repoblar la flora intestinal.
  • Refuerzan el sistema inmunitario.
  • Son ricos en vitaminas C, vitaminas del grupo B y varios minerales importantísimos para la salud interior y exterior (nuestra piel).
  • Algunos probióticos como el KOMBUCHA ayuda a nuestro cuerpo a producir naturalmente Ácido Hialurónico, que es un excelente material de reconstrucción de la piel.

 

Lo que sucede en nuestro intestino se refleja claramente en la piel, que en muchos casos es una buena pista de cómo está nuestro interior.

Afortunadamente cada vez sabemos más y nos interesamos más por todo lo que podemos colaborar en conseguir y mantener una buena salud.

Ahora se está extendiendo el consumo de probióticos en cápsulas o complementos.

En mi caso he experimentado con los 2, con las cápsulas y con los probióticos caseros (alimentos fermentados), e indudablemente me quedo con los caseros.

Estos son algunos de los que puedes encontrar o hacer fácilmente:

  • Kombucha
  • Tempeh
  • Tofu
  • Tamari
  • Kimchi
  • Chucrut
  • Miso
  • Vino
  • Vinagre
  • Encurtidos
  • Cerveza
  • Kéfir
  • Yogures y quesos
  • Y si te atreves, vegetales fermentados

Como siempre, hablo desde mi propia experiencia y del maravilloso cambio que he experimentados desde que soy más consciente de los alimentos que ingiero, de cómo los combino y desde que descubrí a mis nuevos aliados LOS PROBIÓTICOS NATURALES que me han ayudado a tener la piel y salud perfectas con la que siempre soñé.

 

Si quieres seguir evolucionando de forma Natural, sígueme en mis redes sociales:

Facebook: https://www.facebook.com/EvaTejadoMentora/
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/evatejado/
YouTube: https://goo.gl/4amhNo

Recuerda que los hábitos saludables que incorpores HOY a tu vida, es un REGALO que les estás haciendo a tu YO futuro.

Estoy deseando ver aquí abajo tus comentarios, tus sugerencias, tus logros y poder seguir aprendiendo y evolucionando juntas.

 

Atrae más Abundancia y Armonía a tu HOGAR

 

5 TRUCOS

Para atraer más Abundancia y Armonía a tu HOGAR

 

Todo lo que te voy a contar en este vídeo te ayudará a disfrutar de más armonía en tu hogar y con tu familia y atraerás con más facilidad la abundancia a tu vida.

Es un escalón hacia una mentalidad más evolucionada y más consciente del poder que tienes para transformar tu vida.

  1. Truco: Mira si hay humedades en casa, cosas o ropa rota, vajilla, vasos, etc. y soluciona este punto en primer lugar.
  2. Truco: Libérate de la mayor cantidad de cosas que no sean útiles, figuritas, adornos, ropa, botes, muebles innecesarios, etc. Cuantos menos objetos haya, más tiempo y energía tendrás para ti. ¿Cuánto tardas en limpiar tu casa de arriba abajo? Te aseguro que simplificar tu vida te hará más feliz y libre.
  3. Truco: Pinta si es necesario y limpia a fondo tu hogar con la combinación mágica que te cuento en el vídeo. No sólo vas a limpiar la suciedad y a desinfectar, sino que además vas a limpiar también a nivel ENERGÉTICO. Sobre todo, limpia y ordena lo que no se ve (armarios, cajones.)
  4. Truco: Mientras limpies y ordenes, ponte de fondo música de mantras o esa que tanto te gusta y te ayuda a sentirte tan tan tan bien, e imagina cuando estés en cada sala, en cada habitación qué experiencias o escenas te gustaría vivir en ella, con qué personas, o a solas, ¿QUÉ COSAS MARAVILLOSAS TE GUSTARÍA VIVIR en ese lugar de tu casa?
  5. Truco: Para atraer la abundancia, la tapa del váter siempre bajada y la puerta del cuarto de baño cerrada.

En el vídeo https://www.youtube.com/watch?v=fShZ2WbyF40 te cuento otro truco extra. Aplícalo y te sentirás mejor.

 

 

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Feng Shui – En tu interior

Feng Shui

En tu interior

Te estarás preguntando ¿Qué es esto de Feng Shui en tu interior?

Pues es un invento mío, el nombre que le he dado a limpiar y organizar mi intestino grueso con la Hidroterapia de colon.

Llevo 3 sesiones y quiero hacerme otras cuantas, porque los beneficios secundarios son fantásticos.

Consiste en limpiar todo aquello que a lo largo de los años se ha ido quedando atrapado en los numerosos pliegues intestinales.

Te quedarías sorprendida de lo que se va quedando acumulado:

  • Restos de alimentos sin digerir
  • Mucosidades
  • Cándidas
  • Parásitos
  • Metales pesados, etc, etc, etc…

Imagínate con toda esa suciedad tóxica ahí acumulada, y cada vez que hacemos la digestión, a través del intestino volvemos a reabsorber junto con los nutrientes toda esa materia fecal.

Cuando he sido CONSCIENTE de ello, he investigado, me he informado y por supuesto he probado para poder opinar desde mi propia experiencia.

Es una terapia que ya se hacía en la cultura egipcia, romana y oriental.

Esta técnica de limpieza de intestino grueso, junto con una alimentación consciente y unos hábitos de vida saludables (sobre todo de pensamiento) te ayudará a mejorar enormemente.

A nivel físico te ayuda de forma rápida, por ejemplo:

  • Desintoxica el organismo.
  • Mejora el estreñimiento y la eliminación de gases.
  • Mejora migrañas, cefaleas, fatiga crónica y fibromialgia.
  • Mejora alergias, rinitis y problemas asmáticos.
  • Alivia las enfermedades de la piel: psoriasis, eccema, acné…
  • Ayuda a bajar de peso y volumen.
  • Previene y ayuda a resolver problemas de varices y celulitis

Y lo mejor, también te ayuda a nivel emocional.

Al día siguiente te sientes con un subidón de energía, vitalidad y positividad, (bueno, esto es lo que yo he vivido, no sé cómo lo sentirás tú)

Además, te motiva ahora que te sientes más limpia que nunca, a replantearte hábitos alimenticios, para mantenerlo bien ordenado, organizado y con buena energía, igual que harías con tu casa después de una limpieza profunda.

Cuando haces esta limpieza intestinal, también te llevas por delante microorganismos beneficios y necesarios, por lo tanto, es muy importante que tomes probióticos (de más de 5 cepas) para que todo comience a funcionar mucho mejor que antes.

Personalmente prefiero los probióticos que puedo obtener de forma natural a través de mi alimentación. Te dejo este artículo donde puedes profundizar sobre este tema https://evatejado.com/probioticos-naturales/

Quería compartir contigo esta experiencia por si te sirve tanto como a mí.

Yo estoy disfrutando sus múltiples beneficios y recomendándosela a todo mi entorno.

No hace falta que tengas ninguna enfermedad o síntoma, lo puedes hacer también por el puro placer de desintoxicarte y rejuvenecer.

Busca cerca de donde vives un centro o una persona especializada y atrévete.

Sin duda, es algo que incorporaré de forma regular a mi vida a modo de mantenimiento y prevención.

Gracias a la sabia mujer que me lo recomendó, mi amiga Raquel.

 

También puedes conseguir probióticos en cápsulas, y estos son buenos ejemplos:



Ecológico ¿PARA QUÉ?

Ecológico ¿PARA QUÉ?

 

Lo que hoy catalogamos como alimentos y productos ecológicos, son los que han existido siempre, hasta que comenzó la ERA INDUSTRIAL con sus prisas, consumismo y desconexión de la naturaleza.

En un mundo al revés, donde estamos rodeados y consumimos a diario tóxicos, químicos, transgénicos, pesticidas y mil sustancias que nos enferman y deterioran, está normalizado que este tipo de productos inunden nuestros mercados y ni siquiera nos tienen que advertir de los peligros que corremos al consumirlos.

Es más, los productores pueden utilizarlos alegremente, aunque ya esté más que demostrada su alta peligrosidad.

En cambio, para comercializar algo ecológico, hay que justificarlo, pasar por mil controles, pagar sellos que certifiquen el proceso, y tantos requisitos que muchos agricultores no disponen de esa capacidad económica al empezar y se derrumban ante tantas trabas.

Afortunadamente una nueva cultura está emergiendo, gracias a que nos estamos volviendo más conscientes de nuestro planeta, de nuestros alimentos y más respetuosos con todos los seres vivos en general.

Que un alimento o producto sea ecológico significa:

  • Que la tierra en que se ha cultivado NO ha sido tratada con fertilizantes artificiales
  • Que no se han fumigado con químicos o manipulado genéticamente,
  • Que se han respetado los procesos naturales y estacionales
  • Y muy probablemente las personas que los cultivan o elaboran aman lo que hacen y eso es un gran valor añadido.

 

Es decir, son alimentos ricos en nutrientes, con todas sus potencialidades y propiedades intactas, ricos en vitaminas, enzimas, minerales… Todo ello permite que limpies y liberes tu organismo de toxinas, de molestias, enfermedades, cansancio, irritabilidad, estreñimiento y otras consecuencias de una alimentación errónea.

Eres lo que comes, y tu cuerpo no puede digerir sustancias tóxicas o químicas y pretender sentirte ágil, feliz y mantener tu peso ideal.

Esta sabiduría que el padre de la medicina “Hipócrates”, nos dejó como legado “QUE EL ALIMENTO SEA TU MEDICINA, Y QUE TU MEDICINA SEAN LOS ALIMENTOS” la estamos rescatando ahora y aplicando a escala mundial.

Tú puedes hacer mucho por tu Salud y Bienestar.

Por propia experiencia, y por cientos de testimonios recibidos, las mejoras que experimentas al consumir ecológicos son espectaculares, tanto a nivel físico como psíquico. Ya que un intestino saludable hace que tus emociones se equilibren e incrementa tu felicidad.

El consumo de alimentos libres de químicos, lo más naturales y frescos posibles debería ser lo habitual y natural.

Lo ECOLÓGICO y ORGÁNICO es lo normal y los infectados de químicos son antinaturales y no los podemos ni digerir ni tolerar, y así lo demuestra el índice de enfermedad cada día más elevado en esta cultura occidental.

Siempre que te sea posible consume ecológico, integral y mucho vegetal. Esta es la fuente verdadera de vida, salud y juventud.

Esta forma de agriCULTURA, respeta enormemente la tierra, cuidando y mimando sus cultivos, tratándolos con productos naturales como se hacía antes (por ejemplo, con ortiga, que es un perfecto insecticida, a la vez que fertilizante y fuente de vitaminas).

Además, los agricultores ecológicos se encargan también de salvar plantas de la extinción, recordarnos sus fabulosas propiedades medicinales y además aman lo que hacen y son sabios en su materia.

La cosmética es otro punto al que prestar atención, ya que la piel es el órgano más extenso de nuestro cuerpo y por el que penetran muchos tóxicos.

Utiliza champús, geles, suavizantes, maquillaje, lavavajillas, pañales, etc. ecológicos, y que no se hayan utilizado animales para testarlos, ni durante su elaboración.

Estos productos además de conseguir los resultados que esperas de ellos, cuidan tu piel, la nutren y respetan.

Sobre todo, la de los más pequeños de la casa y la de nuestros queridos animales de compañía.

Y resolviendo la pregunta ¿PARA QUÉ ecológicos? :

Para estar más vitales, optimistas, saludables, enérgicos, disfrutar de una mayor autoestima y aligerar nuestro cuerpo de peso innecesario, para rejuvenecer, vivir, reír y ser más felices.

¿Quieres comprobarlo? ¡¡¡ Adelante !!!

Cada día tendrás más compañía y comprensión en este proceso de tomar mayor consciencia y liberar tu vida de químicos para vivir de una forma más natural y saludable.

Un mundo mejor está naciendo, entre todos lo estamos creando.

La labor de cada uno de nosotros es sembrar semillas de consciencia y disfrutar mientras la vemos crecer.

¿Y tú, te apuntas a lo ecológico?

El maquillaje ecológico y la cosmética que más me gusta y que tiene buen precio es   Benecos   ← Click aquí

¿Qué es una Mentora y cómo te puede ayudar?

 

¿Qué es una Mentora y cómo te puede ayudar?

Tienes la enorme suerte de estar viviendo en la mejor época de la historia para encontrar las respuestas a todas tus preguntas y las soluciones a tus conflictos.

Puede que las encuentres en un libro, en un curso, en internet o seguro que hay una persona que te puede ayudar desde su experiencia, conocimiento o herramientas en eso concreto que tú quieres conseguir.

A mí personalmente, lo que me ha transformado la vida y la ha llenado de armonía y bienestar, ha sido leer, formarme, hacerme terapias, contratar buenos mentores y por supuesto, aplicar lo aprendido.

Cuando te das cuenta de que, por tus propios medios, aun siendo disciplinada y autodidacta, no encuentras todas las repuestas o puede que tardes una vida en lograrlas, empiezas a contemplar la posibilidad de apoyarte en una mentora.
 

Una mentora, es alguien que ya ha transitado el camino que tú quieres recorrer, y puede hacerte el trayecto mucho más corto, placentero y directo.

Y lo más importante, evitándote los errores que ella ya cometió en su camino.

Ésta persona no sabe de todo, pero seguro que es una experta en su materia, principalmente porque lo ha vivido en primera persona y ha encontrado la mejor solución.

Solución que ahora te facilita con un método probado y seguro, con un paso a paso, que es lo que realmente te ayuda a avanzar.

Información hay por todas partes, pero el método concreto y adaptado a tus propias circunstancias, lo crea esta persona a medida para ti.

 

En este punto, puedes dudar si una mentoría es
un gasto o una inversión.

 

Sin duda, apostar por ti, por tu desarrollo, crecimiento y evolución, tanto personal como espiritual, es una de las mejores inversiones que puedes hacer, ya que mejorará tu vida en todos los planos.

Cómo mínimo, vas a ahorrar mucho tiempo y sobre todo mucho sufrimiento y dinero para alcanzar tus objetivos. Además de la satisfacción de haber logrado alcanzar aquello que tanto deseabas.

 

Puede que desees:

  • ¿? Bajar de peso
  • ¿? Deshacerte de algún síntoma o enfermedad
  • ¿? Sanar relaciones con personas de tu entorno
  • ¿? Aprender a simplificar tu vida
  • ¿? Tomar mejores decisiones
  • ¿? Vivir con más paz y armonía
  • ¿? Emprender un negocio…

 

Sea lo que sea que realmente desees, hay una persona que puede ayudarte a conseguirlo, desde la comodidad e intimidad de tu casa y sin desplazamientos.

Gracias a Internet tienes la posibilidad de contar con el apoyo de esa persona, independientemente del lugar del mundo en que os encontréis ambas ¿no es mágico?, ¿pregúntales a los abuelos si ellos tuvieron estas oportunidades?

 

 

Además, este nuevo conocimiento, te proporcionará la posibilidad de recuperar la inversión.

A nivel personal siempre saldrás ganando, pues la transformación que vives te traerá mucha satisfacción y además podrás ayudar a mejorar la vida de otras personas.

Y aún más, si lo aplicas a nivel profesional, la recompensa será doble, tanto por la satisfacción de saber ayudar, como por recibir buenos ingresos gracias a hacer felices a otras personas, y eso se llama ABUNDANCIA.

Piensa que el dinero lo puedes recuperar, el sufrimiento que te cueste alcanzar tu meta en solitario puede que lo olvides (o puede que no), pero lo que jamás podrás recuperar es el tiempo.

El tiempo es el bien más valioso que tienes, y que jamás recuperas.

¡Valóralo y Aprovéchalo!

Conseguir en tiempo récord lo que tanto deseas, sin equivocarte ni frustrarte, merece con creces la inversión.

 

 

Muchas veces pienso que me hubiera encantado descubrir desde muy joven todo este conocimiento y el estilo de vida que practico hoy en día y enseño.

Aunque en esa época no conocía a nadie que me pudiera guiar o aportar esta información. Desconocía todo esto.

Hoy hay una gran diferencia, es mucho más fácil acceder a ellas.

Mientras no sabías que existían, tenías excusa para no avanzar, pero saber que tienes toda la información a tu alcance y decidir seguir en tu estado actual hace daño.

 

Una mentora te guía paso a paso hacia tu éxito, te mostrará lo que funciona seguro y lo que te llevaría al fracaso.

 

De hecho. La mayoría de las personas fracasan en sus objetivos o acaban abandonando por falta de resultados y de un método preciso.

Y eso es lo que te muestra una mentora, cómo conseguir de forma segura los resultados que ella ya ha conseguido con un método a medida para ti, contándote todos sus secretos y abriéndote a un mundo de posibilidades.

 

Una mentora te abrirá puertas y te ayudará en el área de tu vida que necesites.

 

Es una decisión de la que siempre te alegrarás.

No hacer NADA para mejorar tu vida es la peor opción de entre todas las que puedes elegir.

 

¿Qué fórmula prefieres?

Pruebo ➔ fracaso ➔ corrijo

Pruebo ➔ fracaso ➔ corrijo ➔ me frustro

Pruebo ➔ fracaso ➔ corrijo ➔ abandono

Pruebo ➔ fracaso ➔ corrijo ➔ MENTORA ➔ Resultados

 

Yo sin duda la última.

 

Afortunadamente, también hay personas que no esperan a estar en una situación de crisis profunda para evolucionar.

Estas personas se anticipan y aunque les vaya bien en general, saben que pueden estar mejor. Son admirables e indudablemente viven con más armonía y felicidad que la mayoría.

Conozco a varias mujeres así, y Agua es un buen ejemplo:

 

Así piensan este tipo de mujeres:

  • “No necesitas tener ningún problema para seguir mejorando”
  • “Saca lo mejor de ti, transfórmate y conviértete en una mejor versión”
  • “Márcate desafíos, metas y logros cada vez mayores y aprende a pensar en grande”
  • “Busca motivación, inspiración y apoyo para alcanzar tus objetivos”
  • “Conócete a ti misma, tus valores, tus creencias y busca tu estado de coherencia”
  • “Siempre tienes espacio para ser más feliz, más sana y más equilibrada”
  • “Conviértete en tu propia maestra y comienza a ayudar a los demás”

 

Ya lo sabes, hay personas que han conseguido eso que estás deseando en tu vida.

Estarán encantadas de ayudarte, si tu estás de verdad dispuesta a conseguirlo.

 

Yo misma contrato mentorías en aquellas áreas de mi vida que deseo mejorar, y lo seguiré haciendo, pues he descubierto que es una garantía de éxito.

 

  • ¿Y tú, eres mentora?
  • ¿En qué ayudas a otras personas?
  • ¿Estás buscando a alguien en concreto?

 

Deja tu respuesta en los comentarios y te ayudaremos a encontrar la persona adecuada para ti, en función de lo que estés buscando mejorar.

 

2 CLAVES PARA SUPERAR TU INSOMNIO

 

2 CLAVES PARA
SUPERAR TU INSOMNIO

Soy muy afortunada por contar con la colaboración de un profesional tan experimentado como Eduardo Llamazares.

Su especialidad es ayudarte a superar tu insomnio.
Si es tu caso, sigue leyendo porque en este artículo te proporciona claves muy valiosas y, además, al final tienes un regalo adicional que él te hace para ayudarte aún más.

Si quieres que te atienda personalmente puedes contactarle directamente a través de su Web https://www.eduardollamazares.com/

Disfruta de su artículo. Un honor tu visita a mi hogar digital, GRACIAS Eduardo.

¿Duermes mal? ¿Hace ya tiempo? Si es así, quizá ya has aceptado como parte de ti el hecho de no descansar lo suficiente. Es importante que conozcas cuáles son los dos principales motivos que hacen que las personas no resuelvan su insomnio.

¡Hola, soy Eduardo! Hoy, gracias a Eva, quiero compartir contigo algo que te puede ayudar si duermes mal y te cuesta calmar tu mente.

Todos sabemos lo importante que es el sueño para nuestro equilibrio interior. Es en esos momentos de descanso cuando nuestro organismo utiliza toda su energía para regenerarse y recuperarse de las exigencias del día.

La hiper-actividad mental

Hay diferentes tipos de insomnio, y por diferentes causas: enfermedades hormonales, dolor de espalda, ruidos… Sin embargo, la causa más frecuente es el estrés. Ese estrés interior que hace que tu mente esté en un estado de hiper-activación.

Esa hiper-actividad mental es normal cuando vivimos situaciones puntuales que nos preocupan y suponen un cambio en nuestra vida. En esos momentos es normal que se active nuestro sistema de estrés: nos ayuda a estar alerta, buscar soluciones y afrontar mejor las situaciones difíciles.

El problema surge cuando tu mente se mantiene en alerta durante un tiempo prolongado. Puede que hayas pasado un cambio de trabajo, una ruptura sentimental, un disgusto familiar… Pero debes tener presente que tu mente tiene la capacidad de superar todas esas situaciones. Tu cuerpo necesita el descanso y tu mente se lo concede bajando los sistemas de alerta.

¿Qué ocurre cuando sufres insomnio?

El insomnio de más de 3-4 semanas debe ser atendido como un síntoma. Es decir, es la consecuencia de que algo no está funcionando bien en tu interior. Al igual que cuando tienes fiebre es importante saber si existe una infección, cuando hay insomnio también hay que buscar la causa. Y si no hay ninguna causa externa (colchón, ruidos…), ni ninguna causa médica, hay que buscar en tu mentalidad: la forma en que interpretas y gestionas tu vida. Tanto lo que te ocurre como lo que imaginas que puede ocurrir.

No solucionamos nada si nuestra única estrategia es tomar unas infusiones o unas pastillas para dormir. Hay remedios naturales que ayudan, pero deben ir acompañados de un trabajo de reflexión e introspección. La principal pregunta a responder sería:

¿Por qué mi mente no le permite a mi cuerpo descansar?

CLAVE 1: BUSCAR LA CAUSA DENTRO, NO FUERA. [LA RESPUESTA ESTÁ EN TU MENTE]

Para responder a esa pregunta caemos en un error: buscamos explicaciones como: tengo mucho trabajo, mi relación de pareja está mal, mis hijos me tienen muy preocupada, no sé qué me depara el futuro… Siempre fuera.

Si pensamos que la causa está fuera de nosotros, no podemos actuar. Nos sentimos víctimas del insomnio, y la única estrategia que nos queda es la resignación.

Sin embargo, todo cambia si aceptamos que el hecho de que todo depende de nuestra mentalidad: nuestra forma única de interpretar la realidad. El hecho de darle tantas vueltas a las cosas, o de sentir ansiedad hacia el futuro, preocupación, melancolía… todo ello depende de la información que tu mente ha ido almacenando a lo largo de tu vida. Todas tus experiencias vividas han dejado una huella en tu mente. Sobre todo, aquellas que fueron emocionalmente importantes para ti.

Toda esa información ha hecho que adquieras unos patrones de conducta y de pensamiento que forman parte de tu auto-concepto: la idea que tienes de ti misma. Algunos ejemplos son: “soy una persona muy responsable”, “reservada”, “nerviosa”, “racional”, “con baja autoestima”, “entregada a mi familia”…

Todos aquellos patrones que utilizarías para definirte los has ido elaborando en función de lo que aprendiste y sentiste en tu infancia.

Y esos son los que entran en conflicto con tu realidad actual y te generan ese estado de estrés interior que desencadena en dificultad para dormir. Tu mente subconsciente utiliza una información que en una época de tu vida te sirvió, pero que ahora te genera estrés y todas sus consecuencias.

CLAVE 2: DEJAR DE AFERRARTE A TU AUTO-CONCEPTO

Tendemos a pensar que somos como somos, y no podemos cambiar. “Tendría que volver a nacer”, me dicen algunos clientes cuando les animo a perseguir un sueño que ellos desearían lograr.

Tu cerebro tiene la capacidad de cambiar. La neurociencia lo ha demostrado hace ya unos años. Eso le permite a una persona que ha sufrido un ictus volver a aprender a caminar, aunque tenga zonas de su cerebro lesionadas. De igual manera, una persona que tiende a responsabilizarse de todo puede aprender a relajarse y disminuir su auto-exigencia. También una persona que tiende a culpabilizarse y maltratar su auto-estima es capaz de aprender a valorarse y dejar de auto-sabotearse.

Esos aprendizajes son los que nuestra mente necesita hacer para dejar de vivir en un estado de hiper-actividad mental que nos quita el sueño. El hecho de que haya personas que no sufren insomnio ni estrés ante situaciones semejantes, es la evidencia de que depende de ti y de la interpretación que tú haces de tu vida y de las cosas que te pasan.

Merece la pena dejar de auto-limitarse por una personalidad y un auto-concepto que pueden modificarse con el sano propósito de dormir mejo y vivir con más calidad. No sólo mejorará tu descanso, sino que otras áreas también lo harán: tu salud física, tus relaciones personales, tu capacidad de sentirte a gusto contigo misma… Si otros pueden hacerlo, tú también puedes conseguirlo. ¡No te resignes!

Si te interesa recibir más información sobre este tema, te regalo esta Guía anti-insomnio https://www.eduardollamazares.com/guia-anti-insomnio-sp/ en la que encontrarás 40 acciones para calmar tu mente y dormir mejor.

Antes de finalizar, quiero agradecer a Eva la oportunidad que me ha dado de compartir contigo mi mensaje en este blog que tanta información de valor aporta.
Muchas gracias por estar ahí.

Me encantará leer tu comentario con las dudas o reflexiones que te hayan surgido al leer este artículo. ¡Te espero por aquí!

Un abrazo,

Eduardo.

 

¿Estás dispuesta a crear tu FELICIDAD?

 

TU FELICIDAD

 

Es directamente proporcional a lo que estés dispuesta a apostar por ti

 

  • ¿Estás esperando resultados por un trabajo que no has hecho?
  • ¿Tienes realmente el conocimiento necesario para obtener el resultado que quieres?
  • ¿Haces lo suficiente para merecer el bienestar que deseas?

 

Querida amiga, si no disfrutas de BIENESTAR en tus cuerpos Físico, Mental, Emocional y Espiritual te llevo a ese estado que tanto deseas.

Después, cuando te sientas genial y tengas el mejor aspecto y sensación que puedas imaginar, te ayudo a mantenerlo y a conseguir metas más elevadas.

Incluso si quieres, a compartir tus nuevos conocimientos y logros como terapeuta para que tú puedas ayudar a otras personas.

Tu Felicidad es directamente proporcional a lo que estés dispuesta a salir de tu zona de confort y comprometerte contigo misma.

La mayoría de las mujeres no están dispuestas a recorrer el camino que las lleva a conseguir sus resultados deseados.

En lugar de ello, viven quejándose y aceptando lo poco de la vida les da, intentando escaparse de su propia realidad.

 

No permitas que tu vida sea desperdiciada de esta forma.

Todas las mujeres que tú admiras tuvieron que salir de su zona de confort para alcanzar su éxito en cualquier plano de sus vidas.

Y quiero que sepas, que aquello que admiras de esa persona, también está disponible para ti.

 

TU COMPROMISO contigo misma
es lo único que soluciona todos tus problemas.

Si te comprometes con una alimentación más saludable, buenos hábitos y ejercicio ¿qué ocurre?

Se van los dolores, se va el sobrepeso, se va la infelicidad y se van los síntomas de depresión o ansiedad.

 

¿Cuál es tu sueño?

¿Estás dispuesta a realizar tu sueño?, porque yo estoy dispuesta a ayudarte.

Sea cuál sea, la vida te ofrece la oportunidad de alcanzarlo fácil y naturalmente.

Te apuntes o no a conseguir tus sueños, descárgate este regalo que te ayudará a ser más feliz: https://escuelavidanatural.com/5pasos/.

Imagina cuando haces el proceso completo.

No te conformes con una vida inferior a la que eres capaz de vivir, sabiendo que tienes la información que necesitas disponible para ti.

 

Si estás decidida a conseguir Bienestar en todos los planos de tu vida, tienes la posibilidad de solicitar una sesión de descubrimiento gratuita conmigo para explicarte como lo he conseguido yo y mis clientas.

Rellenando este formulario: https://evatejado.com/programa-bienestar-consciente/#sesion

Cómo Equilibrar el Sistema Hormonal Femenino

 

Cómo Equilibrar el Sistema Hormonal Femenino

Alimentos y Hábitos Imprescindibles
Sobre todo durante la Menopausia y para prevenir sus síntomas

 

En este minicurso te explico cómo comenzar desde YA a equilibrar tus hormonas, y que vayas preparando tu cuerpo para vivir la etapa de mayor plenitud y sabiduría de tu vida.

Con los alimentos a evitar

Verás cuales son esos alimentos que desequilibrar el sistema hormonal para los vayas sustituyendo por los más adecuados para ti.

Los mejores alimentos para ti

El listado de los mejores alimentos que puedes consumir

Hábitos y más consejos

Más completos, para que los resultados sean más rápidos y comiences a sentirte mejor cuanto antes.

Recuerda que los hábitos saludables que incorpores HOY a tu vida, es un REGALO que le estás haciendo a tu YO futuro.

 

Estoy deseando ver aquí abajo tus comentarios, tus sugerencias, tus logros y poder seguir aprendiendo y evolucionando juntas.

 

No es para que los tomes todos a la vez, ve complementado tu alimentación consciente con alguno de ellos. Aquí tienes donde conseguirlos si no los encuentras:

 

El omega 3 lo puedes obtener perfectamente de la chía si eres vegana o vegetariana, tanto en las semillas como en complemento como este:

Probióticos 1

Probióticos 2

Aceite de onagra

Trébol rojo

Maca

Milenrama

Zinc

Cobre

Magnesio

Vitamina C

Vitamina E

 

7 Alimentos muy tóxicos-sustitutos Naturales

 

7 Alimentos muy tóxicos y sus sustitutos Naturales

 

Para que puedas comenzar a sentirte mejor desde ahora mismo, he preparado este vídeo ofreciéndote 3 alternativas Naturales a 7 “alimentos” muy tóxicos y presentes en tu comida diaria.

Pequeños cambios HOY serán tu garantía de una mejor salud en el futuro.

Es preferible aprender a lamentarte más adelante por no haber prestado atención a la sabiduría ancestral.

Tu YO futuro estará muy feliz y agradecido de que empieces a ocuparte YA de forma consciente, de ti misma y de tus seres más queridos.

 

Déjame tu comentario aquí debajo. Me encantará leer tus sugerencias, tus logros y poder seguir aprendiendo y evolucionando juntas.

 

3 Rituales diarios de Salud, Belleza y Bienestar

 

3 Rituales diarios de Salud, Belleza y Bienestar Natural

 

En este video te explico 3 de mis rituales diarios para que te sientas cada vez mejor, al mismo tiempo que cuidas y respetas TU templo = TU cuerpo.

→ Ritual 1

Limpia tu lengua y dientes antes de ingerir nada por las mañanas con aceite de coco y bicarbonato + cepillos interdentales

→ Ritual 2

Limpia tu nariz con agua de mar. Ideal en casos de alergia, sinusitis, rinitis, heridas o simplemente para respirar mejor.

→ Ritual 3

Utiliza la pasta de dientes también como la mejor opción de desodorante, además de para regular la sudoración, te ayudará a cuidar la delicada piel de las axilas.

 


Recuerda que los hábitos saludables que incorpores HOY a tu vida, es un REGALO que le estás haciendo a tu YO futuro.



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