Chips de Col Kale

 

Chips de Kale

Receta saludable para picotear

 

La col Kale no le gusta a todo el mundo por su intenso sabor, pero sus beneficios son tantos y tan potentes que hemos hecho esta receta para que te atrevas a probarla y puedas disfrutar también de todas estas ventajas nutricionales:´

Algunos de sus beneficios de la col Kale:

  • Es muy baja en calorías
  • Rica en hierro, calcio, potasio, zinc, magnesio
  • Alto contenido en proteínas y fibra
  • Contiene vitamina A, C, E y K
  • Se considera un superalimento
  • Buenísima en casos de anemia, para bajar de peso regular el colesterol y mejorar la circulación
  • Excelente para deportistas y cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento y vitalidad

La puedes consumir en tus batidos verdes, en ensaladas, salteada, en guisos y en este caso en forma de delicioso aperitivo crujiente.

Ingredientes:

  • Algunas hojas de col Kale
  • Aceite de coco ecológico
  • Pimienta negra
  • Comino
  • Sal (en esta receta hemos utilizado ecológica y en escamas)



Puedes experimentar con otras especias y encontrar sabores diferentes cada vez que las hagas.

¡Buen provecho y a disfrutar sin remordimientos
de este delicioso picoteo!





Si quieres seguir evolucionando de forma Natural, sígueme en mis redes sociales:

Facebook: https://www.facebook.com/EvaTejadoMentora/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/evatejado/

YouTube: https://goo.gl/4amhNo

Recuerda que los hábitos saludables que incorpores HOY a tu vida, es un REGALO que les estás haciendo a tu YO futuro.

Estoy deseando ver aquí abajo tus comentarios, tus sugerencias, tus logros y poder seguir aprendiendo y evolucionando juntas.

 

2 comentarios
  1. María del Mar
    María del Mar Dice:

    ¡Qué buena pinta y qué rápido! El caso es que la col kalé no es muy común por esta zona… ¿Se podría hacer igual con otro vegetal? Gracias por toda la información. ¡Un abrazo!
    Posdata: muy bonito tu poncho 😉

    Responder
    • Eva
      Eva Dice:

      Claro. Puedes probar con otros vegetales que también salen muy ricas.
      La col Kale es cada vez más frecuente en nuestros mercados y la puedes encontrar fácilmente.
      De todos modos, puedes cortar o rallar muy finos por ejemplo remolacha, patata, batata, nabos, rabanitos… y hacer los mismo, pero con más tiempo de horno. Mejor que vayas mirando y tocando cuando están en su punto.
      Y el poncho es comodísimo y calentito, aquí lo conseguí si quieres mirarlo: https://amzn.to/2KLns0V
      Gracias por tu comentario guapa.

      Responder

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.