Superpan

Super Pan – Receta Rápida & Saludable

 

Super Pan

Receta Rápida & Saludable

 

Una bomba de nutrientes y fibra que te mantendrán saciada y con una vitalidad estupenda durante todo el día.

 

Ingredientes:

Recomendado: Que todos los ingredientes sean ecológicos.

  • 145g Copos de Avena (gruesos)
  • 135g Pipas de Girasol (peladas – sin sal)
  • 90g Semillas de Lino (molidas)
  • 65g Avellanas
  • 2 Cda. Semillas de Chía
  • 4 Cda. Psyllium (molido)
  • 1 ½ Cdta. Sal (de Himalaya)
  • 1 Cda. Sirope o Miel
  • 3 Cda. Aceite de Coco
  • 350 ml Agua de buena calidad (filtrada)

 

Elaboración:

  • Mezclar todos los ingredientes en seco
  • Calentar ligeramente el Aceite de Coco, para que se vuelva líquido
  • Añadir el agua y el sirope o la miel
  • Mezclar todo y echar en el molde
  • Dejar reposar durante toda la noche con un trapo limpio por encima
  • El día siguiente mojar la superficie con agua
  • Precalentar el horno a 180ºC
  • Hornear unos 30 minutos
  • Sacar el pan del molde y hornear otros 30 minutos

 

¡¡¡Listo!!! Ahora lo puedes consumir tal cual o añadiendo aceite, tomate, aguacate o paté vegetal o el ingrediente natural y saludable que más te guste.

 

¡Cuéntame cómo te ha salido!

 

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