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Hábitos que mejoran la Fibromialgia

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Cómo adquirir hábitos
mentales y emocionales

Para mejorar la Fibromialgia

 

Mujer iluminada

Ya es sabido y aceptado que no sólo somos un cuerpo físico. Tú sabes y sientes, que también tienes una dimensión o cuerpo mental, otro emocional y otro espiritual. Y que todos ellos forman parte de ti.

La Salud, la Paz interior y la Felicidad duradera, es el arte de encontrar el equilibrio entre los 4 y tenerlos en cuenta a todos, sin ignorar alguno de ellos.

Y la fibromialgia es un claro ejemplo, pues no hay evidencias físicas en las pruebas médicas, pero la persona siente dolor lo detecte o no la tecnología. Y sobre todo se siente incomprendida.

 

 

En los estudios que se han realizado a mujeres con Fibromialgia, se ha podido comprobar que tienen pautas de pensamientos y estados emocionales muy similares y que se repiten en la inmensa mayoría.

 

¿Te gustaría saber cuáles son?

Ten en cuenta que lo mejor que puedes hacer por ti, es conocerte en profundidad y saber cuál es el origen de tu malestar, pues de esa manera puedes tomar decisiones que te lleven en una mejor dirección.

Hablando de dirección, un sentimiento que abunda bastante entre las mujeres con Fibromialgia es no tener dirección en la vida, no saber qué es lo que le da sentido a su existencia.

Y esta falta de objetivos concretos deriva en estrés, que a su vez disminuye la concentración de cortisol en las glándulas suprarrenales y como consecuencia aparece el cansancio, la fatiga o el agotamiento.

La primera propuesta es, comienza a caminar hacia más Abundancia (abundancia de salud, de buenas noticias, de experiencias enriquecedoras, de amistades maravillosas…), hacia más Armonía (armonía familiar, laboral, vecinal, emocional…), hacia más Paz interior que se reflejará en tu entorno.

 

 

 

La fibromialgia es un sufrimiento interior, muy vinculado a las relaciones familiares. Sientes que te debes a ellos, que debes darles explicaciones o pedirles permiso.

La intensidad del dolor físico es proporcional al sufrimiento emocional.

Suelen ser mujeres muy serviciales, excesivamente responsables de las obligaciones familiares.

No viven sus vidas, se sienten obligadas a atender y estar al servicio y cuidado del clan.

Muchas de ellas viven una relación de pareja en la que al mismo tiempo que creen no poder vivir sin esa persona, en ocasiones ven a la pareja como su peor enemigo y principal culpable de su situación.

Hay un sentimiento de profunda desvalorización e incoherencia entre lo que le gustaría hacer y lo que realmente hace.

Es mucho más frecuente en mujeres, pues históricamente hemos sido educadas para estar más al servicio y ayudar a los demás, incluso a costa de nosotras mismas.

Afortunadamente todo esto ya está cambiando y cada vez más mujeres toman las riendas y la dirección de sus vidas desde muy jóvenes.

 

Mientras tu sepas quien eres, no tienes nada que demostrar

 

¿Qué hábitos mentales y emocionales te ayudan a sentirte mejor cada día?

 

♥ La gratitud es mágica

Cuando lo conviertes en un hábito diario, constante y sincero.

Comienza ahora mismo a agradecer de corazón todo lo que la vida te aporta, lo que eres, lo que sabes, lo que haces, lo que tienes… Incluso, agradece por adelantado como si ya estuvieras viviendo aquello que tanto deseas

“SIÉNTELO”

 

 

Por si tienes dudas:

 

¿Puedes ver, oír, caminar, tienes comida a diario, agua…?,

¿Tienes libros, internet, personas de las que aprender…?

¿Tienes seres queridos por los que sentirte agradecida, mascotas, plantas…?

¿Tienes una cama dónde dormir cada noche, casa, ropa…?

¿Tienes imaginación para crear y soñar…? LO TIENES TODO

 

Conviértelo en tu MANTRA favorito. Despiértate dando gracias por un nuevo día, porque cada vez te sientes mejor, por todo lo que se te ocurra.

 

Da gracias a lo largo de tu jornada por todo lo que el día te regala, y acuéstate dando gracias por al menos 5 cosas que te hayan sucedido durante el día.
Y verás que todo empieza a cambiar.

 

♥ Empieza a delegar

Comienza a tratar a los miembros de tu familia como adultos emocionales, dimite ya de ser la coordinadora general del Universo.

Dales el permiso y date el permiso para que cada uno asuma sus propias responsabilidades cotidianas.

Pon distancia o pasa menos tiempo con aquellas personas que sientas que te baja la energía, y comienza a pasar más tiempo con quienes después del encuentro tengas un subidón, ganas de hacer cosas nuevas. ilusión.

“Felicidad ¿Dónde te escondes?”

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Felicidad

¿Dónde te escondes?

Mujer trabajando feliz

¿Sabes que más del 80% de las personas son infelices y no disfrutan ni de su vida, ni con el trabajo que realizan?

Creo, que simplemente están desconectadas de su propósito.

Un día les enseñaron que tenían que estudiar, encontrar un trabajo, casarse, formar una familia y tener una buena casa para ser feliz. Y se lo creyeron.

Las que con suerte han conseguido tener todo esto, tras tanto esfuerzo y sacrifico, HOY se dan cuenta, que eso para ellas no significa FELICIDAD con MAYÚSCULAS.

 

 

La felicidad es un estado de Paz Interior que se alcanza mediante el autoconocimiento. Y es el principal objetivo que tenemos cada una de nosotras en nuestras vidas.

 

Y una vez conseguido, hay algo que te hace sentir aún mejor que tu propia felicidad, y es HACER FELIZ A OTROS. Enseñarles el camino que te ha conducido a ti a la armonía, a la plenitud de tu Ser.

Responde de forma sincera a esta pregunta, antes de seguir leyendo:

 

¿Qué harías si tuvieras la certeza absoluta de que vas a tener éxito?

 

Si haces lo que verdaderamente amas, estás abocada al ÉXITO, estés donde estés el ÉXITO te encontrará. A su debido tiempo, siempre te encontrará.

Por eso, porque todo tiene un proceso, hubiera sido mejor que empezaras con todo esto hace 20 años, pero estás a tiempo, pues el segundo mejor momento para vivir en felicidad es AHORA.

 

 

Si no te dedicas a vivir tu vida, la insatisfacción te puede llevar a la enfermedad, que puede ser física, mental, emocional o espiritual. Y ésta te puede conducir a la muerte.

 

Si en estos momentos estás atravesando una crisis personal, no tienes excusa. Es el momento de renacer, de reinventarte y dedicarte en cuerpo y alma a lo que tanto te gusta a hacer, a aquello que surge de ti de forma espontánea y que tantas veces te han dicho que se te da genial.

Puede ser bailar, coser, pintar, organizar eventos, enseñar, comunicar, da igual. Empieza a hacer YA eso que tanto te apasiona, no sólo te lo mereces, es tu compromiso contigo misma y con la humanidad. Disfrutar tú y hacer que otros disfruten con tu DON.

Si piensas que no te va del todo mal. Hazlo también, al menos como Hobby, y ya las circunstancias irán confabulando para que le dediques más tiempo y amor a eso que tanto adoras.

 

Haz lo que te gusta, hazlo todo el tiempo que te sea posible.

Es más fácil hacerte abundante siendo feliz,

que usar el dinero para conseguir felicidad.

 

Cuanto más retrases tu decisión de dedicarte a ser feliz, más miedos y excusas encontrarás. Cuando te pones en acción, los miedos se van diluyendo.

No puedes saber de antemano si lo que has decido hacer es lo más correcto. Está bien cometer errores, todas lo hacemos, es parte fundamental de nuestro aprendizaje. Y tómalo como eso, como una enseñanza, el fracaso no existe.

Lee cualquier biografía de las personas que más admires y te darás cuenta que todas ha superado retos, inconvenientes y eso les ha hecho más fuertes y sabias.

 

 

Empieza YA, lánzate a tu aventura, a tu misión. Y celebra cada avance, siente la emoción del éxito en lo más profundo de tu Ser, para que el Universo entienda que esa sensación te gusta y te traiga más de lo mismo o mejor.

 

El orden de la vida y del Cosmos es:

Ser → Hacer → Tener

Ya que los cambios siempre comienzan en el interior para reflejarse después en el exterior.

 

Así que concentra toda tu atención en SER aquello que quieres vivir en tu vida. Lee, fórmate, mira vídeos inspiradores, asiste a cursos, seminarios, terapias. Hay un océano de información a tu disposición, sea cuál sea actualmente tu situación.

 

Y, sobre todo, si quieres vivir mejor, empieza YA. Todas tenemos derecho a una vida plena. Cuantas más mujeres conscientes seamos en el Planeta, mejor estará distribuida la riqueza en todos los sentidos (material y espiritual)

 

Así que respondiendo a la pregunta inicial ¿Felicidad, dónde te escondes?

 

Deja de buscar fuera, está DENTRO de ti. Y te aseguro que no hay mayor recompensa que esta sensación de paz interior sostenida en el tiempo.

 

En este momento de la Historia, el ser humano tiene el conocimiento para vivir una vida plena y feliz. Si aún no la estás viviendo, es porque te falta esa información. Adelante, ya somos muchos los que hemos demostrado que es posible y te podemos ayudar.

 

¿Sabes qué? Eres la media de las 5 personas…

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¿Sabes qué?

Eres la media de las 5 personas

con las que más te relacionas

 

Dibujo de un grupo de personas

Estudiado, documentado y confirmando, el 90% de que tengas éxito o no en tu vida, depende de las personas con las que te relacionas habitualmente y pasas más tiempo.

Supongo que lo que acabas de leer te habrá impactado, incluso confundido. Me explico mejor.

En primer lugar, para ir aclarando ideas. Cada persona tiene su propio concepto de ÉXITO.

Para algunas, el éxito es principalmente formar una familia unida y sólida, para otras obtener reconocimiento profesional, para otras conseguir un físico excelente o destacar en el deporte, para otras conseguir mucho dinero, etc…

Para mí el éxito, es sentirme en paz y armonía en todas las parcelas importantes de mi vida, no en 1, en todas. Por ejemplo:

 

Disfrutar de una salud perfecta

Que mis relaciones familiares y sociales sean sanas y armoniosas

Vivir en un entorno cómodo y en perfecta armonía con la Naturaleza

Que mi profesión sea mi pasión y al mismo tiempo ayude e inspire a otras personas a conseguir sus sueños y objetivos

Disfrutar de abundancia económica y espiritual…

 

 

Sea cual sea tu idea del éxito, quiero que sepas, que las personas que te rodean (familia, compañer@s de trabajo, amistades, soci@s, etc.), están creando una influencia invisible sobre ti.

En psicología se le llama “La influencia del grupo de referencia”. Es una influencia inconsciente y silenciosa.

Ni siquiera te das cuenta, y vas imitando a esas personas, en tu forma de hablar, de vestirte, de pensar, de sentir…

 

¿Y qué hacemos ahora?

Bueno, hay personas cuya compañía podemos seleccionar, y otras como la familia o compañer@s de trabajo, que vienen de serie.

Y que los quieras no significa que te convengan.

No siempre puedes ni quieres expulsar a ciertas personas de tu vida, pero si puedes ELEGIR pasar menos tiempo expuesta a su influencia.

Y cuando estés con este tipo de personas negativas, pesimistas, temerosas y que te quitan las ganas de volar y soñar, te regalo este truco. Al menos aprende a protegerte energéticamente:

 

Armoniza tu casa en 10 pasos

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¿Quieres que todas las áreas de tu vida funcionen mejor?

Armoniza tu casa en 10 pasos

Home

Tu casa habla de ti. Descríbeme tu hogar y me estarás hablando de tu estructura mental, de tu inconsciente.

 

  • ¿Tienes la casa muy recargada, desordenada, con colores irritantes?
  • O por el contrario ¿es muy funcional, sencilla, limpia, ordenada?
  • ¿Cómo están tus armarios y cajones?, eso que no se ve a simple vista.

 

Todo habla de ti. ¿Te das cuenta?

 

No utilices aquí la excusa de, “yo lo hago, pero los demás no”. Todo tu entorno habla de ti, haz tu parte y marca tus límites.

 

Técnicas tan milenarias y probadas con el Feng Shui, te ayudan a que todo fluya, las relaciones, el dinero, el diálogo con los hij@s, el trabajo, etc.

 

Si mejoras la energía de tu hogar, también mejorarás a nivel personal.

 

Por supuesto, acompañando este proceso, como cualquier otro de tu vida, de una actitud positiva y una fe inquebrantable de que los resultados ya están en camino.

Comenzamos con estos sencillos pasos:

1. Deshazte de la ropa que no has utilizado en los últimos 14 meses. Aprende a soltar.

La puedes donar, regalar, vender, lo que quieras. El Universo entenderá que, si te deshaces de lo viejo, estás abriendo la puerta a lo nuevo.

 

2. Exactamente igual con los muebles, adornos, utensilios y cualquier objeto que no tenga una utilidad concreta.

Cuanto más liberes tu casa de objetos, descubrirás que tienes más tiempo y que algo dentro de ti descansa.

Y si no recuerda lo bien que te sientes cuando terminas una limpieza general.

3. Que en la habitación donde duermes no haya espejos y esté lo más libre posible de muebles y objetos. Tu descanso mejorará rápidamente.

 

4. El Feng Shui dice que, si cambias 27 cosas de lugar, tu vida necesariamente va a cambiar.

Pues el mensaje que estás enviando al Universo es “Estoy dispuesta al cambio”.

 

5. Una vez hagas limpieza de ropa, objetos y todo lo que ya no sea verdaderamente útil. Limpia tu casa también a nivel energético.

Limpia los muebles y el suelo con una combinación de agua, vinagre y un poco de sal. Con tu intención mental de limpiar y alejar las energías densas y purificar el entorno.

6. Una vez despejada y limpia con agua+vinagre+sal, puedes encender algunos inciensos y si sabes hacer Reiki o conoces algún símbolo sagrado, dibujarlos en cada habitación.

 

7. Si quieres atraer trabajo y dinero, llena un cuenco con monedas doradas con la figura de una tortuga sobre ellas, y colócalo en el norte de la casa.

También puedes meter en una bolsita un poco de sal y llevarla en la cartera.

8. Mantén la puerta del baño cerrada y la tapa del inodoro bajada.

 

9. Para atraer la prosperidad en general

  • Al Sur de la casa poner algo de color rojo (una vela, lámpara, incienso, una pirámide…)
  • Al Este algo de metal
  • Al Norte una planta viva, para atraer la prosperidad, abundancia y mejorar la profesión.

 

10. Báñate de vez en cuando con agua y sal, para limpiarte también a ti misma de bajas energías y armonizarte.

Resumiendo, simplifica al máximo tu casa, hazla más funcional y armoniosa.

Por supuesto de acuerdo con los gustos de los habitantes.

Esto te liberará más tiempo para ti, pues mantenerla al día es mucho más fácil y rápido.

Aclaración: Todo tiene un proceso, un bebe necesita 9 meses para formarse. No exijas resultados al día siguiente, pero quédate tranquila que la magia sucederá a su debido momento.

 

Cómo el Reiki cambió mi vida y evolución

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Cómo Reiki cambió mi vida y mi evolución personal

Escrito por Mª del mar Santiago (Maestra en Reiki Usui)

 

Círculo de piedras de chackras con péndulo en medio

Son muchos los artículos que puedes encontrar sobre el Reiki, sobre su definición, origen y beneficios. Pero este no es el caso, pues he decidido contarte, a través de mi experiencia y de forma sencilla, qué ha supuesto el Reiki para mí. Sí, soy una de esas personas que aseguran que el Reiki les cambió la vida.

 

¿Qué es el Reiki?

Reiki es una palabra de origen japonés que significa REI= Universal y KI= energía o fuerza vital. Es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos sobre diferentes puntos energéticos del cuerpo. Se utiliza para obtener paz y equilibrio en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.

 

 

¿Cómo lo conocí?

Hace unos años el yoga y la meditación comenzaron a formar parte de mi día a día. Llegaron en el momento preciso, en esa etapa en la que necesitaba un profundo cambio y un nuevo camino que recorrer. Gracias José Antonio Ortiz por darle un vuelco a mi vida a través del aprendizaje y la constancia.

A partir de aquí todo fue una incesante búsqueda de información y respuestas a tantas preguntas que comenzaron a aparecer… ¿Quién soy? ¿En qué momento perdí mi esencia? ¿Qué quiero en mi vida? Fue entonces cuando apareció Eva Tejado, esa mujer sabia y maravillosa que consiguió alinearme y mostrarme mi verdadero camino. Empecé a crecer y a formarme junto a ella, primero tomando notas sobre alimentación consciente y remedios naturales, para seguir con terapias tan valiosas como la Bioneuroemoción o la Numerología, que me aportaron información muy importante para mi evolución personal.

Después de esto me llegó la oportunidad de hacer el curso de Reiki I. En un principio no sabía muy bien de qué se trataba, pero la confianza en las personas que me lo recomendaron no me dio lugar a dudas. Fue un curso intenso y muy emotivo, un antes y un después. A partir de ese momento podía canalizar esta energía universal, comenzaba mi proceso de autosanación. Y es que mi Ser pedía más, quería seguir aprendiendo y creciendo. Fue así como llegaron los cursos de Reiki II, Reiki III y Maestría. Afortunadamente pude hacerlos todos acompañada de Eva, de su humildad, sencillez e inagotable magia.

 

Mujer mirando al mar

 

¿Qué beneficios me ha aportado?

Son tantos los beneficios y tantas las cosas positivas, que no sé por dónde empezar. ¿Qué tal si concreto en cada uno de los niveles?

  • A nivel físico me encuentro mucho mejor. Mis problemas digestivos y mi hipertiroidismo se han resuelto. Siento mi cuerpo más fuerte e inmune frente a dolencias de cualquier índole. Y si tengo alguna pequeña molestia no dudo en aplicar un poco de Reiki, recurrir a remedios naturales o a otras terapias alternativas antes de tomar algún tipo de medicación.
  • A nivel mental mi ansiedad ha disminuido, duermo mejor por las noches. En situaciones discordantes actúo con más calma, de forma más serena. Ha aumentado la confianza en mí, en mis capacidades y decisiones. Estoy más segura de mí misma.
  • A nivel emocional destaco que antes de iniciarme en Reiki tenía muchas emociones estancadas, algunas reconocidas y otras no. Aprendí a reconocerlas y a liberarlas. Esto ha traído serenidad a mi vida.
  • A nivel espiritual sigo creciendo y evolucionando. Vivir de forma consciente y la meditación diaria hacen que mis días se llenen de paz y equilibrio.

 

 

El Reiki ha conseguido que encuentre en mí la estabilidad, armonía y felicidad que necesitaba. Y quiero que esto llegue a mucha gente, que cada vez seamos más las personas que vibremos en amor y consciencia. Es por esto que decidí también ser Terapeuta de Reiki, trato de ayudar a todo aquel que busca, siempre en base a mis conocimientos y experiencias.

Lo mejor de todo es que esto no termina aquí, es sólo una pequeña parte. Me apasiona y seguiré aprendiendo y formándome en distintas técnicas y disciplinas. Seguiré compartiendo. Seguiré viviendo.

 

Namasté.

 

Cómo pasar de ANSIEDAD a FELICIDAD

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Cómo pasar de ANSIEDAD a FELICIDAD

en 5 minutos

 

Fíjate en esto, más del 95 % de la población mundial tiene problemas de salud.

Y si eres mujer y occidental, casi el 50% de los casos están relacionados
con la ANSIEDAD.

Se le puede denominar “La epidemia silenciosa del siglo XXI”

 

 

Si estos síntomas te resultan familiares, perteneces a ese grupo de mujeres, que conviven diariamente con la desagradable compañía de la ANSIEDAD.

En nuestra sociedad actual, incluso se llega a considerar “normal”, sentir ese estado de desasosiego interior que te acompaña día y noche. Que turba tus pensamientos y emociones. Y que te llevan a cuestionarte la ilusión y el sentido de la vida.

 

Y aunque esa sensación es habitual, tengo que decirte que
NO ES NATURAL.

 

Que lo que debes sentir en tu interior es felicidad, equilibrio, vitalidad, ganas de marcarte objetivos y conseguirlos, GRATITUD.

Estas son algunas de las sensaciones agradables con las que convivimos las personas que hemos dejado atrás la ansiedad.

¿Qué causas te llevan a la ansiedad?

 

En tu camino de vida, vas acumulando vivencias, algunas de ellas se convierten en heridas sin cicatrizar, recuerdos dolorosos.

Te vas desconectando poco a poco de tus ilusiones, aspiraciones y lo más importante, de tu esencia.

  • Te pregunto:        ¿A qué distancia te encuentras de ti misma?
  • Y te respondo:     MUY LEJOS

Un día comenzaste a priorizar a otros, a contaminar de muy diversas formas tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tu espíritu, consciente o inconscientemente.

Y hoy no te reconoces, casi no puedes explicar quién eres, cuál es tu propósito de vida y qué huella positiva vas a dejar en este mundo.

Incluso, en ocasiones te has sorprendido pensando, que sería mejor no estar viva.

 

 

La felicidad es sentirte en equilibrio, es un estado de paz interior
que se sostiene en el tiempo.
Y SÍ, ES POSIBLE y es maravilloso sentirla.

Síntomas de ansiedad

Es muy probable que en este momento no estés cómoda con tu cuerpo.

Que sufras algún síntoma, dolor o enfermedad, quizás sobrepeso, cansancio o apatía.

Quizás te descubras comiendo compulsivamente, fumando o bebiendo y acto seguido recriminándote por ello.

O puede que tus síntomas sean problemas digestivos incómodos y recurrentes (digestiones pesadas, gases, hinchazón, estreñimiento, ardores…), opresión y angustia en el pecho, sensación de falta de aire…… continúa tú misma la lista.

Si vives en preocupación constante, sientes inseguridad ante cualquier decisión o circunstancia que te plantea la vida, y estás especialmente irascible, sospecha que estás afectada por la persistente Ansiedad.

¿En qué piensas cuando te despiertas a media noche?

Déjame adivinar, te asaltan miedos y pensamientos negativos.

Los peores escenarios invaden tu mente y la falta de descanso está asegurada.

Y todo este sufrimiento, por no disponer de la información específica y adecuada para ti.

Por eso piensas que no hay solución, das por perdidas muchas esperanzas y te conformas con tu situación.

Esta nueva información, es PODER, cuando conoces el origen y causa de tus males, es más fácil darle solución.

Te hablo por mi propia experiencia de vida. A mis 45 años, y sólo desde que aplico este nuevo conocimiento me siento feliz, en paz, y con más energía que a los 20 o los 30.

De hecho, nunca me había sentido tan bien conmigo misma y con mi vida, y sé que seguiré mejorando. Estoy convencida de que los mejores años están por venir.

Ahora sé sincera contigo misma: ¿Sientes que, a pesar de haberte formado, haber conseguido retos como trabajar o ser independiente, hay algo que no está funcionando como te gustaría?

Quizá estás desorientada, dudas hacia dónde dirigirte, o sencillamente deseas un cambio, pero no sabes por dónde empezar.

 

 

La sensación de redescubrirte es indescriptible.

  • Renaces con nuevas energías y herramientas, segura de lo que quieres en tu vida y decidida a disfrutar de tu felicidad.
  • Sabes cómo conectar con tu esencia, con tu propósito, para vivir de forma coherente con lo que quieres y con lo que sientes que verdaderamente eres.
  • Descubres cuál es tu misión en la vida, te despiertas llena de ilusiones y con ganas de devorar el día.

Hay una hermosa realidad paralela a la que nos estamos mudando cada día más personas ¿te vienes?

Haz click aquí -> Meditación guiada de Ansiedad a Felicidad

 

¿Tienes problemas de insomnio?

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¿Tienes problemas de insomnio?

Insomnio

Estas son las Causas más frecuentes y
Las 4 mejores Soluciones Naturales:

 

El insomnio, como cualquier otra circunstancia en tu vida,
tiene sus CAUSAS, sus ORÍGENES y sus CONSECUENCIAS.
En lugar de ir colocando parches o medicarte innecesariamente,
¿no prefieres resolver la raíz del problema?

 

 

En este artículo te explico las causas más frecuentes de insomnio, y las 4 mejores soluciones naturales, que puedes aplicar desde hoy mismo, para que tu sueño sea tranquilo y reparador.

 

A ELIMINAR

En nuestra sociedad, nos hemos acostumbrado a que cuando algo no funciona como deseamos, cuando aparece el síntoma, lo primero que hacemos es taparlo, callarlo.

En lugar de plantearnos ¿para qué tengo YO esto ahora?, ¿qué me está diciendo este síntoma (por ejemplo: El insomnio)?

En primer lugar, recuerda, cuando empezó y qué circunstancias había en tu vida en ese momento, para que estuvieras en alerta. Quizá fuiste mamá y se despertó en ti el miedo a quedarte dormida por si tu bebé te necesitaba, o cualquier otra circunstancia de la que puede que no seas consciente aún.

Observa, cuando comenzó todo y resuelve el conflicto emocional asociado a tu INSOMNIO. Para estos casos, la herramienta que mejores resultados me ha dado siempre, ha sido: → https://evatejado.com/servicios/#bio

 

Pues vamos a ir eliminando causas:

 

x Deja de tomar café, té, refrescos de cola o cualquier otra bebida que excite y altere su sistema nervioso central.
Parece muy obvio, pero no siempre lo es.

Anécdota: Tengo una clienta, que llegó a la consulta con mucha ansiedad, bastante nerviosa, deseando que alguien le diera la solución mágica a su problema.
Cuando comienzo a indagar un poco, la chica se tomaba alrededor de 16 cafés al día.

¡Cuidado!, no sirve la excusa de, “si no me los tomo, estoy zombi”. Esa es la pescadilla que se muerde la cola. O hacemos cosas diferentes o todo seguirá igual.

Además, una persona bien alimentada, con unos hábitos medianamente saludables y durmiendo entre 6-9 horas diarias, no necesita nada artificial para mantenerse activa y despierta.

Si te medicas por alguna causa, puede que sea un efecto secundario de la medicación. Tenlo también en cuenta.

 

x Abandona las cenas abundantes y copiosas.

Procura cenar algo suave y natural. Por ejemplo, unas verduras a la plancha, purés, pescado azul, ensalada…
Y no te acuestes con el estómago lleno.

 

x Desconecta el Wifi

Antes de dormir, desconecta el Wifi de toda la casa. Además, desenchufa cualquier aparato electromagnético de tu habitación: ordenador, reloj digital de la mesita de noche, televisión…

¡No que lo apagues, que lo desenchufes de la corriente eléctrica!

Tu cuerpo, se ve expuesto constantemente a una mezcla compleja de campos magnéticos de diferentes frecuencias, tanto en tu hogar, en el trabajo, en espacios públicos, etc.

La influencia negativa de los campos electromagnéticos sobre nuestra salud es innegable, y una de sus consecuencias es el insomnio. Hay otras más graves como enfermedades inexplicables, trastornos mentales, cáncer y otras alteraciones en las que no voy a entrar hoy.

Así que, por favor, al menos durante la noche, procura que el ambiente en tu habitación, esté lo más limpio posible de estas ondas y frecuencias que tanto alteran tu equilibrio.

 

x El teléfono móvil, FUERA DE LA HABITACIÓN.

No duermas con él cerca, y mucho menos cargándose ni debajo de la almohada. Es peligrosísimo para tu actividad cerebral y tu sistema nervioso.
Y aquí viene otra excusa, “Es que es mi despertador”

Pues eso, cuando lo escuches sonar a 50 metros de ti, te levantas y lo apagas. Ya estás despierta, ¿no lo querías para eso?
O utiliza uno de pilas.

 

x Problemas y pensamientos negativos.

Lo que no has resuelto durante el día, no lo vas a resolver desde la cama.

Es más, cuanto más descansada estés, más probable será, que te surjan soluciones creativas a esos problemas que tanto te angustian.

Mañana le darás solución. Para tu mente, ¡¡¡desintoxícala!!!

No veas en TV ni por ningún otro medio información que te pueda alterar o preocupar.

 

 Y ahora las soluciones:

 

A INCORPORAR:

1) Coloca en tu habitación una lámpara de sal y mantenla encendida al menos una hora antes de irte a dormir. Ya que purifica y equilibra el ambiente, con lo que te ayudan a relajarte y conciliar el sueño.

También los cactus ayudan a absorber radiaciones y la orgonita, que puedes encontrar en forma de pirámide para colocar en la mesita o como colgante para llevarla siempre puesta.

La orgonita es una aleación de metal, resina y cuarzo que transforma la energía negativa del ambiente en energía saludable.

 

 

2) Yo probaría cambiando la cama de sitio. Puede que estés durmiendo justo donde se cruzan las líneas Hartmann y Curry, y esta sea la causa.

Realiza varias pruebas desplazando y cambiando los muebles de sitio, hasta que notes donde descansas mejor.

 

 

3) Infusión una hora antes de dormir.

Prepárate una infusión bien concentrada de una combinación de algunas de estas plantas: Hierba Luisa, Melisa, Tila, Azahar, Valeriana… Y tómatela calentita.

 

 

4) Prepárate un baño bien calentito antes de irte a la cama, con sal marina, salvia, tomillo o bicarbonato, y relájate dentro 20 minutos.

Ponte música relajante, velas, incienso, luz suave, o cualquier detalle que te ayude a disfrutar de ese momento de tranquilidad sólo para ti.

 

 

Y llévate un buen libro a la cama, de crecimiento personal, por ejemplo, para que sigas conociéndote y resolviendo asuntos en tu vida. Leer, es un somnífero maravilloso.

Cuando cierres el libro ya para dormir, no dejes tu mente suelta.

Edúcala, y entra en el sueño imaginando sin límites, como sería tu vida ideal dentro de 6 meses, ¿y dentro de 3 años…? Proyecta esa película en tu mente cada noche, siente como sería vivir la vida que deseas, una noche y otra noche y déjate sorprender.

Esta forma tan agradable de conciliar el sueño te ayudará a pensar en lo que quieres conseguir y ahuyentará los malos pensamientos que te impiden dormir.

 

Si te ha gustado este artículo, este otro también te ayudará:
→   https://www.evatejado.com/como-tener-paz-mental/   ←

 

Comparte este artículo, nunca sabes a cuántas personas puedes ayudar con este simple gesto.

 

7 Pasos para superar un trauma

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7 Pasos para superar un trauma físico y emocional

Pastillas negras¿Todavía crees que el cuerpo y la mente se enferman por casualidad?, ¿por mala suerte?, ¿Porque, te ha tocado?

Esta visión es limitada y muy poco responsable.

Somos seres holísticos, y los conflictos o dolencias que nos afectan siempre son multifactoriales.

Igual que no existe el remedio mágico, tampoco la causa única de todos tus males.

La enfermedad, ya sea física o mental, es una solución biológica y transgeneracional. Nos está aportando pistas, sólo tenemos que aprender a interpretar su lenguaje.

Después de un trauma emocional intenso, la bilogía busca una salida, una forma de sobrevivir, y se somatiza en enfermedad física o mental.

Una vez superes el trauma o la obstrucción emocional, comenzará la fase de reparación.

El Dr. Hamer, fue pionero en demostrar tales afirmaciones, y otros muchos grandes autores y sabios como Louise Hay, Carl Gustav Jung, Suzanne Powell, Enric Corbera, Alejandro Jodorowsky, Raimon Samsó, Wayne Dyer y una lista cada vez más larga, a la cual me sumo, hemos vivido en nuestra propia experiencia y en la de otras personas, la íntima relación entre emociones y enfermedades.

 

¿Cómo sanarlas?

 

# paso 1  ACTITUD POSITIVA

Mantén una actitud positiva, ante todas las circunstancias de tu vida.

Descárgalas de importancia. Entiende que todo lo que te sucede tiene un por qué y sobre todo un para qué, y que tienes la capacidad de cambiar aquello que no te guste.

O al menos la percepción que tienes sobre ello.

Este mantra te puede ayudar. Repítete a ti misma todas las veces que necesites “Lo estás haciendo muy bien, esto también pasará”

 

# paso 2  VIVIR DESDE EL AMOR

Vivir desde el amor, entendiendo amor como la ausencia de temor.

Vivir sin miedos. Recuerda que eres un ser espiritual y eterno, transitando una experiencia humana.

 

# paso 3  DEJA DE FABRICAR EXPERIENCIAS NEGATIVAS

Vigila tus pensamientos. Y enfócate en lo que SÍ quieres en tu vida, NO en lo que temes o quieres evitar.

No lo creas, llévalo a la acción y la magia comenzará a formar parte de tu vida.

Piensa, visualiza, siente aquello que deseas vivir con todas tus ganas, todos y cada uno de los días de tu vida.

# paso 4  REPARA CUALQUIER TRAUMA PERSONAL

Resuelve tus conflictos emocionales. Sana tus relaciones personales, familiares, amorosas.

Busca ayuda si es preciso.

En este punto lo que más me ha ayudado y una herramienta fabulosa en estos casos es la BioNeuroEmoción

 

# paso 5  PERDONA Y OLVIDA

Si decides perdonar, que te aseguro es un descanso para el alma, hazlo sin reservas.

Y, sobre todo, perdónate a ti misma en esa situación.

Cada persona tiene su propia lógica, su mapa mental, sus creencias de cómo deberían ser los demás y las cosas. Claro, esto es mucho más fácil y egoico que hacer nuestro propio trabajo personal.

Elije ¿prefieres ser FELIZ o llevar razón?

 

# paso 6  SIGUE UNA ALIMENTACIÓN SANA

Todo lo que ocurre en tu intestino se refleja en tu cuerpo y en tu mente.

Es imprescindible cuidar la alimentación, apostar por un estilo de vida más consciente, natural, ecológico y saludable. Y esto te llevará a ese estado físico y mental que tanto deseas.

# paso 7  DESINTOXICA TU CUERPO

Evita el tabaco, el alcohol y los productos químicos.

Revisa tus productos de cosmética. Procura no medicarte.

Apaga el Wifi y cualquier aparato electromagnético durante la noche y sobre todo deja el móvil bien lejos para que no interfieran en tu descanso.

 

Los Secretos del Jugo que todo lo cura

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Los Secretos del Jugo

que todo lo cura

 

3 Remolachas

Existe un jugo mágico y sanador, que ejerce un efecto alcalinizante en la sangre y los riñones. Un zumo terapéutico para incluir en tus hábitos diarios de Salud y Belleza Natural. Te sorprenderá por la multitud de beneficios que te aporta, además de ayudarte a adelgazar.

Imagina encontrar los resultados tan deseados para ti en pocos días.

Si ya tienes en mente, realizar una desintoxicación completa de tu organismo. Te podrías plantear realizar durante 3 días un semiayuno, ingiriendo únicamente este jugo + comprimidos del Alga Spirulina + Lavado de colón o enemas de cardo mariano.

Te dará una sensación de limpieza interior enorme, y una vitalidad increíble.

Si no te atreves con esos 3 días. Toma al menos durante la jornada 1 Litro de este jugo y ve incorporando en tu día a día cada vez más alimentos frescos, ecológicos y saludables.

 

Además de sanar muchos síntomas te ayudará a perder peso.

Advertencia 1: No te asustes cuando vayas al baño y veas mucho rojo, es la remolacha.

Advertencia 2: Si actualmente estás muy enferma o intoxicada por tus hábitos alimenticios o medicación, hazlo de forma progresiva.

 

Preparación:

Consigue Zanahoria, Remolacha y Pepino en gran cantidad, Ecológicos y Frescos.

Haz un zumo o licuado de 1 litro diario:

  • 10 partes de zanahoria
  • 3 partes de remolacha
  • 3 partes de pepino

Aplicaciones:

A continuación, te cuento algunas de las aplicaciones y beneficios más sorprendentes que vas a encontrar en este jugo mágico:

 

    1. Uno de los mejores, si no el mejor, remedio natural para el ESTREÑIMIENTO CRÓNICO y la INFLAMACIÓN DEL COLON.
      Si este es tu caso aquí tienes otros hábitos para olvidarte para siempre del estreñimiento: Articulo: 7 Trucos para despedir al estreñimiento de tu vida
    2. Magnífico para personas que sufren de GOTA, ya que su poder alcalinizante disuelve los cristales que se depositan en las articulaciones y son los causantes el dolor.En caso de gota importantísimo eliminar carnes, grasas, sal refinada y alcohol. Además consumir muchos alimentos crudos ricos en enzimas.
    3. Para disolver el ÁCIDO ÚRICO en el tejido muscular y los riñones
    4. Para restaurar el PH de la SANGRE, fortalecer el PLASMA SANGUÍNEO y limpiar los INTESTINOS
    5. En casos de ANEMIA
    6. Para casos de ARTERIOESCLEROSIS

 

  1. Mejora las JAQUECAS, ya que purifica la sangre que llega al cerebro.
  2. Para PREVENIR o tratar cualquier problema CARDÍACO
  3. Contribuye a ALIVIAR LA FATIGA y te aporta VITALIDAD
  4. Favorece las funciones NERVIOSAS
  5. Equilibra la PRESIÓN ARTERIAL
  6. Para TRASTORNOS OCULARES
  7. En casos de ESTERILIDAD
  8. Contribuye a sanar lesiones UROGENITALES, de VEJIGA, PRÓSTATA, SUPRARRENALES, etc.
  9. Es un aliado fabuloso si quieres PERDER PESO al mismo tiempo que mejoras el aspecto de tu piel

 

Si te ha sido útil o conoces a alguien que le pueda ayudar. No dudes en compartir conocimiento y así aliviar a muchas personas que por falta de información lo están pasando mal.